Jak často sportovat?
26.08.2012 14:43
- Člověk by měl mít alespoň 30 minut pohybu denně.
- Je dobré chodit sportovat pravidelně alespoň jednou týdně. (Plavecká škola, moderní gymnastika, lehká atletika)
- Když ráno vstaneš, měl by sis zacvičit. Vymysli si desetiminutovou rozcvičku při které se Ti protáhne celé tělo.
- Nehrb se! Choď a seď s rovnými zády!
- Neměj podhlavou kopec polštářů! Škodí to páteři!!
- Neulívej se na hodinách tělocviku!
- Dodržuj potravinovou pyramidu!