Haló, kamaráde, cvičíš někdy ráno? Ne? A nebolí Tě náhodou někdy ráno zádíčka? To se dá ale jednoduše napravit! Dej si každý den krátkou rozcvičku a bude Ti hej! A že nevíš, jak bys měl/a cvičit? Proto je tu tato soutěž!

• Zamysli se nad tím,jak vypadásprávná rozcvička.
• Zkus si ráno zacvičit tak, abys rozhýbal/a celičké tělo.
• Udělej si každé ráno rozcvičku s jinými cviky a vyber ty nejlepší.
• Cviky si zapiš a rozcvičku si ještě jednou zacvič.
• Do 30. listopadu pošli návrh na dobrou rozvičku, při které se rozhýbe celé tělo přes sekci Napiš!.
• Do 10. prosince si zacvič některou ze zde zveřejnéných rozcviek ostatních a čestně hlasuj pro nejlepší rozcvičku.
• Vyhraj: 1.místo   Nebolavá záda+10 bodů z vyhraných soutéží+2 body aktivity+2 body zajímavostí
• Vyhraj: 2.místo   Nebolavá záda+8 bodů z vyhraných soutěží+2 body aktivity
• Vyhraj: 3.místo   Nebolavá záda+6 bodů z vyhraných soutěží
• Vyhraj: Zúčastnění  Nebolavá záda+1/2 bodu aktivity