Špatné spaní
Mám někdy podobný problém a časem jsem přišla na několik tipů, jak to zmírnit. Jsou sice vyzkoušené, ale nezaručuji stoprocentní účinnost.
Někteří lidé mají problém se změnou tlaku. Pokud se má nějak výrazně oteplit, déle si před spaním větrej a na spaní si více otevři okno.
Obecně je podle mmě dobré mít před spaním vyvětráno a na spánek se otevřít alespoň ventilačku, v zimě mikroventilaci.
Neměj pod hlavou miliony polštářů. Pokud Tě ráno bolí záda, může to být proto, že jsi spala úplně ohnutá.
Choď spát v klidu a nerozrušeně. Někdy pomáhá mít vedle sebe papír a když si už při usínání vzpomeneš, co jsi zapomněla, napíšeš si to a v klidu usneš.
Měj pravidelný režim! Nechoď spát pozdě, a to ani o víkendu, protože si tím narušíš režim. Spi alespoń 8 hodin denně, lépe 9.
No a to je snad všechno. Doufám, že Ti alespoň něco z toho pomohlo.